卫塞禅话

释广声

卫塞节是佛教为纪念缅怀释迦牟尼佛诞生、成道、涅槃的节日，在这一年一度的重要节日中，国际佛教团体都会举行隆重盛大的庆祝活动，以此来感念佛陀的教化之德，救度之恩。同时，借助灯花供奉、诵经念佛、慈善布施等祈求如意吉祥、国泰民安、世界和平。

二千五百多年前佛陀在菩提树下通过深入禅定，觉悟成佛，从而修行禅定便成了佛教徒修持佛法的重要法门。近几十年来，由于物质文明的高速发展，致使人们的压力、烦躁、困惑剧增，于是一项古老有效的对治一 切烦恼的修法被推出世界舞台——内观禅修。

内观，就是如实观察事物的实相。一般的人都生活在“外观”的世界中，眼光只向外看，结果心随境转，不断生起贪爱和憎恨，内心由此不再平静。为了使身心自在，生活和谐，就需培养“内观”的能力，时常向内观照自己的身心，清楚自己与外界互动的每一个当下，保持安详。

通过内观禅修的训练，培养出一种开放而稳定的内观能力，时刻照顾好自己的心念，轻松而明白，以这种清醒而稳定的心态，就可以面对人生的起伏，这就是内观禅修的目标。

近年来，西方医学、心理学与神经科学界，已累计丰富的实证研究，显示内观禅修训练能够有效促进人们的身心健康，包括：改善生理疾病症状，减少负面情绪，培养正向心理特质，提升情绪调节能力，促进注意力认知能力，并增强人际关系技能。

鉴于内观禅修的利益，东、西方教育界人士已经开始将内观禅修训练融入各级学校教育，希望藉由内观的训练帮助学生拥有更健康的成长与平衡的发展。

卫塞节即将来临，祝愿护法善信及读者们，成就所愿，诸事吉祥。用感恩心看待生活，用内观心对待生命。