只要有生命就有念，這個如瀑流般的意識流從來沒有斷過；由於我們都是在不知裏，所以現在要開始看好自己所有的起心動念，首先就要修四念住。四念住就是把你的念安住在身、受、心、法上面：把你的心拿來觀察你的身，觀察你的受，觀察你的心，觀察心所生的一 切法，或者裏面的法、外面的法都包括在內。透過這個，你就慢慢可以掌握到自己的念是妄念還是正念；身有身的慣性，身的業力，與身的緣起，心也有心的慣性，心的業力習氣。妄念是你對它完全沒有控制力，它在想什麼都是隨便的、隨機的、跳來跳去。整個佛法其實都在訓練心，所有的修行都在轉你的念，怎麼把念轉對，這時你就有智慧了。這是很重要的！

-- 法傑法師